仙腸関節を締める。
仙腸関節は夜、開き、朝になると締まる。
この締りが悪いと便秘になりやすい。
やり方
うつ伏せになり、写真のように、手の甲の有鈎エリアを斜め外から斜め内へさっと撫で(両手)、1分間そのまま静臥。

効果が十分でない場合は同じ動作を繰り返す。
簡単でしょう(*゚▽゚*)
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